Stappen om tiener woede te overwinnen
Iedereen voelt zich wel eens neerslachtig, dus het is niet altijd gemakkelijk om te weten wanneer het een normaal onderdeel is van het dagelijks leven, en wanneer het tijd is om hulp te zoeken. In de meeste gevallen is het van korte duur en lost het zichzelf op, maar voor een aanzienlijke minderheid is dit niet het geval. Voor die personen is het belangrijk om behandeling te zoeken, net zoals je dat zou doen bij elke andere gezondheidsaandoening. Hier bespreken we zes waarschuwingssignalen die samen kunnen aangeven dat het tijd is om professionele hulp in te schakelen..
Welk zijn de tekenen?
- Je voelt je bijna de hele dag door neerslachtig of geïrriteerd , al 2 weken of langer. Het kan zijn dat je je veel zorgen maakt over gebeurtenissen in het verleden of de toekomst gedurende langere periodes, of gewoon dat je je verdrietig, boos of huilerig voelt. Soms is het moeilijk om een geleidelijke verandering op te merken – hebben anderen gemerkt dat je niet jezelf lijkt te zijn?
- Je hebt interesse verloren in activiteiten die je vroeger leuk vond. Misschien zie je de laatste tijd minder van je vrienden of familie, ben je gestopt met naar de sportschool te gaan, of kook je geen gebalanceerde maaltijden meer. Het gaat er echt om veranderingen in wat normaal voor je is te herkennen – niemand zegt dat je vijf keer per week moet sporten of je groenten moet eten, maar veranderingen in je routine kunnen concrete aanwijzingen zijn dat je stemming verandert.
- Je hebt moeite met concentreren. Het kan zijn dat je merkt dat je moeite hebt om je te focussen bij het lezen of tv kijken, bijvoorbeeld, of om de draad van een gesprek te volgen. Dit kan van invloed zijn op je prestaties op het werk of je vermogen beperken om routinetaken zoals boodschappen doen uit te voeren. Opnieuw zoeken we naar een verandering in wat normaal voor jou is, dus als concentratie altijd al lastig voor je is geweest, is er weinig reden tot bezorgdheid.
Houd er rekening mee dat geen van deze tekens op zichzelf wijst op depressie, en er zijn ook andere, volkomen goede redenen voor het optreden van elk van deze symptomen. Het is ook belangrijk om te weten dat er verschillende soorten depressie zijn en dat elk zich op verschillende manieren kan manifesteren – lees meer over de verschillende soorten depressie. Een huisarts is altijd een goede eerste stap, omdat zij je kunnen doorverwijzen naar gespecialiseerde diensten indien nodig. Als je zeker weet dat je een beroep wilt doen op een geestelijke gezondheidsprofessional, overweeg dan een afspraak te maken met een psychiater die je een diagnose kan stellen en advies kan geven over welke behandeling het beste voor jou zou kunnen werken.
